Diyet

Metabolizmayı Hızlandıran Besinler Nelerdir?

Metabolizmayı Hızlandıran Besinler Nelerdir? Özellikle günümüzde yaşanan Koronavirüs salgın hastalığı nedeni ile metabolizmayı güçlendiren ve hızlandıran şeyler merak ediliyor. Bu makalemizde sizlere metabolizmayı hızlandıran besinlerden bahsedeceğiz. İşte merak edilen tüm detaylar yazımızda..

Metabolizmayı hızlandıran besinler nelerdir? en çok merak edilen konulardan biridir. Metabolizmanın hızını yüksek tutmak için en önemli besinler lif içerikli besinlerdir. Lifli besinler, sinirim esnasında enerjiyi artırmaktadır. Bu sayede metabolizma hızlanmaktadır. Lif içerikli besinler; portakal, brokoli, elma, ıspanak, lahana, kale, greyfurt, kepekli tahıllar, fındık, yulaf, kabak çekirdeği ve daha pek çok yiyecek bulunmaktadır. Özellikle tarçın kullanımı sindirim açısından vücut sıcaklığını artırarak metabolizmayı hızlandıracaktır.

Metabolizmayı hızlandıran besinler sağlık açısından haftada en az 4 gün boyunca tüketilmesi gereken besinlerdir. Bu besinler vücudu yormaz. Dolayısı ile nabzın yavaş atması sağlar ve buna ek olarak egzersiz yaparsanız metabolizmanız hızlanacaktır. Ayrıca gün içerisinde 8 bardak su içmek toksinleri vücuttan atmak için oldukça önemlidir. Bu sayede sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.

Metabolizma Hızı Hakkında Bilgiler

Öncelikle metabolizma hızı kişiden kişiye göre değişkenlik gösteren bir durumdur. Organlar için gerekli olan enerjinin en düşük değeri olarak tanımlanır. Metabolizmayı hızlandırmak açısından günün en önemli öğünü olan kahvaltı dikkatli yapılmalıdır. Mideyi boş bırakmamak ve küçük öğünler ile gününüzü tamamlamalısınız. Yemekleri sık sık yemeli, bol su içmeli ve abur cubur gibi paketli gıdalardan uzak durmalısınız.

Metabolizmanın daha iyi ve hızlı çalışması için beslenmenize dikkat etmelisiniz. Bunun için lifli gıdalar tüketmeye özen göstermelisiniz. Aynı zamanda metabolizma hızını %20 oranında artıran bir diğer besin de zencefildir. Çünkü; zencefil vücut ısısını artıran bir besindir. Bu sayede metabolizma hızlanır. Bunların yanı sıra aşağıda yer alan besinleri her gün tüketmeniz durumunda, metabolizmanızın hızlanması mümkündür. İşte metabolizmayı çalıştıran besinler;

  • Tarçın
  • Posalı yiyecekler
  • Yoğurt
  • Kırmızı Acı Biber
  • Yeşil Çay
  • Ceviz
  • Su
  • Ananas
  • Elma Sirkesi (ev yapımı)
  • Ispanak
  • Brokoli

Özellikle hasta olduğunuz dönemler de veya hastalanmamak için düzenli olarak lifli besinler tüketmelisiniz. Çünkü; metabolizmayı hızlandırmak için lifli besinler oldukça iyi gelmektedir.

 

Daha Fazla Göster

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu